शहरी इलाकों में रहने वाले लोगों को अक्सर दूषित हवा के कारण सेहत का खतरा बना रहता है। ऐसे में अब लोग घरों में एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल करने लगे हैं। लेकिन क्या आपको पता है कि कुछ पौधे भी आपके घर की हवा को स्वच्छ रखने में मदद करते हैं। आपको यह जानकर आश्चर्य होगा लेकिन यह सच है। हाल ही में पालमपुर स्थित काउंसिल ऑफ साइंटिफिक एंड इंडस्ट्रियल रिसर्च-इंस्टीट्यूट ऑफ हिमालयन बायो रिसोर्स टेक्नोलॉजी (सीएसआइआर-आइएचबीटी) में किए गए अध्ययन में ऐसे ही कुछ पौधो का पता लगाया है, जो कि हवा में मौजूद प्रदूषण के कणों को सोख लेते हैं। सीएसआइआर-आइएचबीटी
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प्लेन में सफर कर रहे हैं, तो इन 10 बातों का रखें ख्याल
अक्सर किसी नई जगह सफर करने के दौरान लोगों को घबराहट होती है। ऐसें में यदि आपको यातायात के किसी नए माध्यम से सफर करना पड़े, तो यह घबराहट और बढ़ जाती है। वहीं कई बार ऐसा देखा गया है कि प्लेन से सफर करते समय अक्सर लोगों के दिल में एक अजीब सा डर बना रहता है। इसका एक कारण एयरपोर्ट पर होने वाली चेकिंग और अन्य कार्यवाहियां भी होती हैं। लोग अक्सर इतनी चेकिंग और दिशा निर्देशों के चलते भ्रमित हो जाते हैं। लेकिन कुछ छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखने मात्र से आप इस समस्या से बच सकते
गर्मी के मौसम में त्वचा को खूबसूरत बनाए रखने के लिए टिप्स
गर्मी अपने चरम पर है। ऐसे में त्वचा को खास देखभाल की जरूरत होती है। त्वचा में चमक बनाए रखने के लिए सही फेशियल ऑयल और टैनिंग से बचाव के लिए सनस्क्रीन का इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है। गर्मी में त्वचा की देखभाल के संबंध में एवॉन इंडिया के स्किनकेयर एक्सपर्ट मोहित नारंग ने यह सुझाव दिए हैं: 1. गर्मी के मौसम में पसीने, धूल, प्रदूषित हवा, धुएं से त्वचा के रोमछिद्रों पर असर पड़ता है। गर्मी का मौसम पसीने की समस्या लेकर आता है जिससे खुजली जैसी विभिन्न त्वचा संबंधी समस्याएं पैदा हो जाती हैं। ऐसे में चेहरे
सात घंटे सुकून से सोना है तो योग आजमाएं
स्वस्थ शरीर के लिए पौष्टिक आहार और व्यायाम के साथ रोज रात को कमसे कम सात घंटे की नींद लेना भी खासा जरूरी है। हालांकि काम के तनावऔर भविष्य की चिंताओं के चलते ज्यादातर लोगों की रात का अधिकतरहिस्सा करवटें बदलने में गुजर जाता है। ब्रिटेन की मशहूर आहार विशेषज्ञजेसिका सेपल ने इसी के मद्देनजर अपनी नई किताब ‘लिविंग द हेल्दीलाइफ’ में गहरी नींद के आगोश में ले जाने वाले पांच उपाय सुझाए हैं। काम का तनाव घर साथ न ले जाएं सेपल के मुताबिक दफ्तर में रोज कुछ नया और अनोखा करने का दबावतनाव को जन्म देता है। हालांकि काम का तनाव दफ्तर में ही छोड़कर आनेमें भलाई है। इसे घर साथ ले जाने पर शरीर में स्ट्रेस हार्मोन ‘कॉर्टिसोल’और ‘एड्रिनालिन’ का स्त्राव बढ़ जाता है, जो न सिर्फ नींद में खलल डालताहै, बल्कि हार्ट अटैक, स्ट्रोक और कैंसर से मौत का खतरा भी बढ़ाता है। डिनर में दाल, अंडा, चिकन खाएं प्रोटीन युक्त आहार नींद की गुणवत्ता सुधारने में कारगर माना जाता है।विभिन्न अध्ययनों में इसे स्लीप हार्मोन ‘मेलाटोनिन’ का उत्पादन बढ़ाने मेंअसरदार पाया गया है। इसलिए डिनर में दाल, अंडा, चिकन, पालक,बींस, सोया उत्पाद जरूर शामिल करें। आप चाहें तो चावल और चीज कासेवन भी बढ़ा सकते हैं। फैट की मौजूदगी के चलते ये खाद्य वस्तुएं शरीर मेंसुस्ती पैदा करती हैं। 8 बजे के बाद फोन से दूरी बना लें स्मार्टफोन, लैपटॉप, कंप्यूटर, टीवी और टैबलेट की स्क्रीन से निकलनेवाली नीली रोशनी ‘मेलाटोनिन’ का उत्पादन बाधित करती है। लिहाजाबिस्तर पर जाने से एक–डेढ़ घंटे पहले ही गैजेट से दूरी बना लें। मोबाइल बंदन कर सकें तो ‘साइलेंट मोड’ पर डाल दें। यही नहीं, सोते समय फोन कोपहुंच से दूर रखें, ताकि बार–बार मैसेज आने के ख्याल के चलते नींद मेंखलल न पैदा हो। नहाने से तन–मन की थकान मिटेगी बकौल सेपल, अच्छी नींद के लिए तन–मन की थकान मिटना बेहद जरूरीहै। ऐसे में सोने से पहले गुनगुने पानी में नमक मिलाकर स्नान करें। अपनीपसंदीदा किताब के कुछ पन्ने पढ़ें। दिल को सुकून पहुंचाने वाला धीमासंगीत सुनें। लौंग, इलायची और तुलसी से बनी मसाला चाय का सेवन करें।गुनगुने दूध में दालचीनी मिलाकर पीना और बादाम खाना भी बेहदफायदेमंद है। ‘विपरीत करनी’ बेहद असरदार ‘विपरीत करनी’ न सिर्फ खून का प्रवाह सुधारता है, बल्कि तंत्रिका तंत्र कोआराम की मुद्रा में ले जाने के साथ ही पाचन क्रिया को भी बढ़ावा देता है।इसलिए सोने से पहले कमरे में अंधेरा और ठंडक कर लें। पैरों को ऊपरकरके दीवार पर टिकाएं। धीरे–धीरे सांस लेते हुए लगभग 10 मिनट तकइसी मुद्रा में लेटे रहें। हो सके तो तकिये पर मोगरे, गुलाब या लैवेंडर कीखुशबू वाला परफ्यूम छिड़कें।
वजन घटाने की सर्जरी से कम होता है स्किन कैंसर
वजन कम करने वाली शल्य चिकित्सा बेरियाटिक सर्जरी कराने से स्किन कैंसर का खतरा 61 फीसदी तक कम हो जाता है। हाल ही में हुए एक शोध के अनुसार त्वचा कैंसर के घातक स्तर ‘मेलानोमा’ का धूप में ज्यादा रहने से करीबी संबंध है। मोटापा कैंसर के लिए एक स्थाई कारक है और कुछ शोधों के अनुसार कभी-कभी वजन कम करने से यह खतरा कम होता है। हालांकि, मोटापे, वजन कम करने और मेलानोमा के बीच संबंधों के साक्ष्य सीमित हैं। शोध में खुलासा हुआ है कि मोटापा कम करने के लिए सर्जरी करने से त्वचा कैंसर का खतरा मोटापे
पार्टनर के मोटापे से आपको हो सकता है डायबिटीज!
आपके साथी का बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) आपमें मधुमेह होने के खतरे का अनुमान जाहिर कर सकता है। एक अध्ययन के मुताबिक ऐसे पुरुषों में मधुमेह होने का खतरा ज्यादा होता है जिनकी पत्नियां मोटापे से ग्रस्त होती हैं। डेनमार्क की यूनिवर्सिटी ऑफ कोपनहेगन एंड आरहस यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने इन परिणामों तक पहुंचने के लिए 3,649 पुरुषों और 3,478 महिलाओं के डेटा की पड़ताल की। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के मुताबिक वैश्विक स्तर पर करीब 42 करोड़ 20 लाख वयस्क मधुमेह से पीड़ित हैं और इस बीमारी के चलते 15 लाख मौतें होती हैं। शोधकर्ता जेनी नीलसन ने कहा
एक ही बार सूई से दी जा सकेगी पोलियो की पूरी खुराक
एमआईटी के वैज्ञानिकों ने एक ऐसा नैनोपार्टिकल टीका विकसित किया है जो दुनिभर से पोलियो को खत्म करने में बड़ी भूमिका अदा कर सकता है। एक ही सूई के जरिए इस टीके की कई खुराक दी जा सकती हैं। पाकिस्तान सहित वैसे अन्य देश के दूर-दराज इलाके में, जहां अब भी यह बीमारी पायी जा रही है, वहां के बच्चों को इस टीके की मदद से इस बीमारी से मुक्ति मिल सकती है। अमेरिका बीमारी नियंत्रण केंद्र (यूएस सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल) के अनुसार दुनिया भर में पोलियो के ज्ञात मामलों में साल 1988 से 2013 के बीच में 99 फीसदी
स्टूडेंट्स एक दिन में 150 बार से ज्यादा देखते हैं मोबाइल
भारत में कॉलेजों में पढ़नेवाले छात्र एक दिन में औसतन 150 से ज्यादा बार अपना मोबाइल फोन देखते हैं। अलीगढ़ मुस्लिम विश्वविद्यालय और भारतीय सामाजिक विज्ञान अनुसंधान परिषद (आईसीएसएसआर) द्वारा किए गए एक अध्ययन से यह जानकारी मिली है। शोध का शीर्षक ‘स्मार्टफोन डिपेन्डेन्सी, हेडोनिज्म एंड पर्चेज बिहेवियर : इंप्लिकेशन फॉर डिजिटल इंडिया इनीशिएटिव है। इसका अध्ययन 20 केंद्रीय विश्वविद्यालयों में किया गया। इस दौरान प्रत्येक विश्वविद्यालय के 200 छात्रों से बातचीत की गई। प्रोजेक्ट निदेशक मोहम्मद नावेद खान ने बताया कि विश्वविद्यालय के छात्रों में यह डर होता है कि उनसे कुछ जानकारियों छूट जाएंगी या वह किसी मुद्दे
क्या ऑनलाइन शॉपिंग करना हमारी जेब पर भारी पड़ रहा है,
क्या आपने कभी सोचा है कि जो सामान आप ऑनलाइन ज्यादा पैसे देकर खरीदते हैं, वही सामान आपको अपने पास की दुकानों से सस्ते दामों पर मिल सकता है। ‘प्राइस मैप’ नामक एप के पास आपके दिमाग में अक्सर उमड़ने-घुमड़ने वाले इन सारे सवालों का जवाब है। आप प्राइस मैप के एप से किसी सामान की ऑनलाइन कीमत की तुलना अपने शहर की दुकानों में मिल रहे उसी आइटम की कीमत से कर सकते हैं। प्राइस मैप के संस्थापक सुरेश काबरा को तरह-तरह के आइट ऑनलाइन खरीदने का शौक था। एक दिन वह दिल्ली के पंचकुंइया माकेर्ट में घूम रहे
गर्मियों में भारतीयों को यहां जाना है सबसे ज्यादा पसंद
पुरी, वाराणसी, तिरुपति और शिरडी जैसे तीर्थ स्थानों के साथ आध्यात्मिक प्रेरणादायक स्थल भारतीय पर्यटन उद्योग का एक सबसे महत्वपूर्ण घटक बनकर उभरा है। ट्रैवेल माकेर्टप्लेस इक्सिगो द्वारा किए गए एक अध्ययन से इस बात सामने आई है। अध्ययन के मुताबिक, ज्यादा से ज्यादा भारतीय अपनी धार्मिक जड़ों से जुड़ने के लिए सफर कर रहे हैं। आध्यात्मिक पर्यटन के बढ़ने के साथ इस बार गर्मियों के मौसम में अन्य शहरों की तुलना में वाराणसी और पुरी जैसे मशहूर धार्मिक स्थलों में होटलों की बुकिंग ज्यादा हो रही है। अध्ययन में खुलासा हुआ कि पुरी में 6० प्रतिशत, वाराणसी में 48
